무릎통증과 관절염은 나이든 사람에게만 나타나는 증상인줄 알았는데 최근들어 젊은 층에서도 많이 나타나고 있다고 해요. 특히나 운동선수들이 경기중 부상방지를 위해 하는 테이핑 요법이 효과가 좋다고 알려지면서 많은 관심을 받고있어요. 그래서 오늘은 무릎테이핑 방법에 대해 알려드릴게요.
무릎 통증 원인은 무엇인가요?
가장 큰 원인은 무리한 운동입니다. 근육 사용량이 많으면 많을수록 관절 주변 인대 및 근육 손상이 발생하게 되는데 이 때 염증 반응이 일어나면서 통증이 나타나게 됩니다. 또한 노화로 인해 연골이 닳아 없어지면서 뼈끼리 부딪히는 경우에도 통증이 발생한다고 합니다.
무릎 테이핑 어떤 원리인가요?
테이핑요법은 신체 부위별로 다른 형태의 테이프를 붙여 해당 부위의 혈액순환을 원활하게 하고 지지하며 보호하는 목적으로 시행되는 치료방법이에요. 우리 몸속의 모세혈관들을 자극해서 순환을 도와주기 때문에 부종감소효과가 있고, 상처부위 회복속도를 빠르게 만들어줍니다.
무릎 테이핑 어떻게 해야하나요?
먼저 준비물은 스포츠테이프(5cm*10m) 1개, 가위, 종이반창고 입니다. 먼저 다리를 쭉 펴고 앉은 상태에서 아픈쪽 발목을 안쪽으로 꺾어준 후 종아리 중간지점 부터 붙입니다. 이때 너무 세게 당기지 말고 가볍게 당겨주는 느낌으로 붙여야되요. 그리고 바깥쪽 복사뼈 아래부분에서부터 다시 위쪽으로 올라오면서 같은 방법으로 붙이면 끝! 반대쪽도 똑같이 하면 된답니다.
